[...] śmierdzi Tak mi się właśnie przypomniało z tym moim podciąganiem. Coś mi tu nie gra. Wiadomym jest, że podciągam się do pewnego poziomu( z pełnego wyprostu rąk) i potrafię zrobić kilka powtózeń ćwiczenia C1 opuszczając się do poziomu nieznacznie wyższego niż przy podciąganiu z pełnego wyprostu. Wczoraj mając na nogach obciążenie 7,5kg [...]
[...] następuje na treningu na 70%) A co do runięcia z drążkiem niestety zdarzyło mi się Dzień przed rozpoczęciem się tych wszystkich matur, które miałam napisać chcicałam zrobić coś takiego: dobiec do drążka, chwycić się go, zahuśtać i wskoczyć do pokoju. Efekt: wraz z drążkiem leżałam na podłodze, nogi znalazły się w pokoju reszta w [...]
[...] typowo ilozujące i tutaj też nie ma co zbyt bujac, wrzucac ciężarów i za tydzień będę szukał w tym ćwiczniu płomieni, a nie ciężaru. Arnoldki spokojnie mogłem zacząć od 13 i zrobić 13-15-15-17 myślę, że obeszło by się bez porażki.Unoszenie na przód bardzo OK dobra kontrola. Wiosłowanie do szyi też OK, mimo że robilem pierwszy raz. MP DROP [...]
[...] to czasu na regeneracje co jest błędem. Chce to teraz jakoś usystematyzować mam prośbę możecie mi podrzucić jakiegoś linka do tematu jak się układa plan treningowy chce to zrobić sam tylko potrzebuje podstaw i jakiś rad z góry dziękuje i oczekuje na dalszą krytykę a swoją drogą trochę wyrozumiałości początki bywają strasznie ciężkie [...]
[...] walce zmierzyć się ze zwycięzcą starcia między Robertem Whittakerem a Jaredem Cannonierem. „Nie wiem. To nie zależy od tego, czego chcę, to zależy od tego, co oni chcą zrobić. Adesanya jest mistrzem, naprawdę idzie po swoje i można powiedzieć, że wie, że to jego dom, a on zachowuje się tak, jakby był u siebie. Chyba chce zwycięzcę walki [...]
[...] Wskoczyłem do dywizji, która jest przede mną. Chłopaki tam mnie szanują – nawet mistrz dał mi słowa uznania. Więc tak, po prostu myślę, że to nie jest coś, co każdy może zrobić. A on teraz tyje bez powodu.” Pomimo wszystkich przeszkód na drodze do potencjalnej walki Israel Adesanya vs. Jon Jones, Adesanya mówi, że wierzy, że pewnego dnia [...]
[...] podobał, ale nie ulega wątpliwości że to *******nięcie zmiotło Parias z powierzchni ziemii, nie sądzę żeby ich odpowiedź była miażdżąca... Albo sami się pogrążą jeszcze bardziej, albo zrobią coś na poziomie i Peja wbije im gwóźdź do trumny... to już jest raczej przesądzone, porwali się z motyką na słońce, ale z drugiej strony co mieli zrobić...
ktos musi wkoncu zatrzymac Barcelone w LM . moze to byc obojetnie kto. hegemonia Barcy w Europie zaczyna byc po prostu, najzwyczajniej w swiecie nudna . ja tam bym sie nie obrazil jak by Blaugrana wygrywala wszystko co roku a co do zatrzymania Dumy Kataloni to na chwile obecna wydaje sie ze tylko United badz Real sa wstanie to zrobic a potem złoić [...]
Witam! Musze sie pochwalic, dzisiaj przeplynelam kilometr :), bez przerwy!, wprawdzie tylko zabka ale i tak jestem z siebie dumna :). A co do tych przepisow, to moze ma ktos cos ciekawego, ja uwielbiam jesc co widac :), ale przede wszystkim uwielbiam smak, ziola, przyprawy itd, cos ciekawego. Co moge zaproponowac to np: 1. nadziewany kabaczek, [...]
Nie sa to bledy niewybaczalne, ale jesli mozna lepiej to nalezy robic lepiej. PODSTAWOWE KRYTERIUM JEST TAKIE ZE SA TO SPLITY. WYKONYWANE SA ONE NA O WIELE WIEKSZEJ INTENSYWNOSCI I OBJETOSCI NIZ TRENINGI FULL BODY. OCENIAM WIEC TAK JAK SIE OCENIA SPLITY NA DUZEJ INTENSYWNOSCI, A BEDZIE TO JEDNOCZECNIE PASOWALO TO DO SPLITOW NA MNIEJSZEJ [...]
[...] umożliwili także grę przez internet. Mimo wszystkich zalet tego typu rozgrywki, nie jest ona zbyt popularna. Dzieje się tak dlatego, że większość graczy nie wie co należy zrobić by móc z kolegą zagrać przez sieć. W poniższym tekście postaram się przybliżyć warunki, które muszą być spełnione by skorzystać z multiplayerowej wersji FMa. [...]
[...] macać, swoje fałdy na brzuchu itd... az wkońcu ogarnęla mnie sennosć, i na szczęście zasnęlam, bo inaczej pewnie bym te fałdy sobie nożem odkroiła ---Chciałabym w sb, nd, pn zrobić dni na jablkach, mam małe obawy ale spróbujemy, i tu pytanie, czy w pn mogę odpuscic sobie GPP ?? <zauważyłam że mam taką żałosną litanie chyba co tydzien :/)
[...] sobie w wytrzymałości ciężaru i nie patrzeć na czas? Właściwie wydaje mi się zawsze, że już zaraz wykituję i mam ochotę to rzucić w piz** ;)ale może dlatego, że chcę to zrobić za szybko. Chyba po prostu w tych swoich staraniach i dążeniach zaczęłam się ścigać z czasem i zapomniałam, że tu chodzi o wytrzymałość nie chciałabym nikogo zawieść [...]
Witam! Korzystając z okazji, że ostatnio mniej osób ma pytanie pozwole sobie zadać szersze pytanie/a Jacku budowa ektomorfik, waga 78kg, wzrost 181cm, wymiary w profilu. cięzko nabieram masę jak zresztą ekto. chciałbym, żebyś sprawdził mi diete, i wytknął błędy: b-2g tł-1g ww-5,5g 6:40 ( 1 posiłek) -płatki owsiane 60g -kefir 450ml -porcja [...]
Przed ciaza: wzrost: 168 waga: 56 3xtydz fitness - zawsze nakpierw lekkie (mam uszkodzone staw przez jazde na nartach) cw silowe, na ktorych sie nie znam, ale zawsze chlopaki mi pomagali cos tam dobrac, potem godz. intensywnych aero a na zakonczenie godz pilates lub joga. Basen, czasem biegi, rower od wiosny do jesieni. Diety specjalnej nie [...]
Czesc Lonti. Jakos dajemy rade z tymi pytaniami. Nie ma ich az tak duzo. Jezeli chodzi o trening, sprawa jest prosta. Mozna zrobic to tak: poniedzialek klatka, barki-przod, bok wtorek plecy tyl barkow sroda wolne czwartek rece-biceps triceps piatke lub sobota nogi niedziela wolne Czesc Nieistotna, dziekuje za rady wzgledem pociech. Dobrze ze [...]
[...] Wiem, że jest to ginekomastia, bo chociaż jestem trochę zatłuszczony, to pod sutkami wyczuwam coś twardego z grudkami. W tym roku kończę 20 lat i chciałbym coś z tym zrobić. Zastanawia mnie, czy w moim przypadku jedyną metodą pozbycia się gino jest zabieg, czy może jest coś innego co by mi pomogło w pozbyciu się tego badziewia(a może samo [...]
Nie, nie mam zadnej sportowej przeszlosci, ale zawsze bylam bardzo sprawna, biegowo czy jakies skoki bez zadnych treningow moglam na zawody jezdzic w szkole, jakies mostki, stania na rekach (krotko, ale zawsze cos), zero problemu, ale to jak wiekszosc w tym wiekuk chyba, niestety na powaznie sportowo nic nie dzialalam bo w domu raczej byl rezim [...]
No to prawda ze czasu brak na inne rzeczy, chociaz np fajnie teraz isc na zakupy bo te kroki wyrobic mozna i nie trzeba robic dodatkowego spaceru :-) ale z reguly musze zrobic. Tez tak myslalam kiedys ze krotkie to cardio, no bo jak bylo 20min to krotkie przeciez, ale jak teraz mam 5x30min to wydaje mi sie dlugo, na takim wyzszym tetnie dluzy sie, [...]
[...] pół roku - bo moim jedynym celem jest ciekawość ile jeszcze jestem w stanie przysiąść. Zakładam że powinienem dojść do około 180 kg (patrząc po aktualnej formie). Jak będzie coś więcej to się pozytywnie zaskoczę. Natomiast nie mam zamiaru nadmiernie ryzykować, bo i tak młodość już nie wróci i takich wyników jak wcześniej nie ma szans zrobić.
Potreningowe wesołości czyli spam u Massami
